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    • （中央社加州奧克蘭2日綜合外電報導）美國職籃NBA總冠軍賽今天舉行第1戰，金州勇士以104比89擊敗克里夫蘭騎士，旗開得勝。 第1節打完，勇士28比24領先；上半場結束，勇士以52比43領先；第3節打完，勇士以74比68繼續領先，奠定勝基。 「浪花一哥」柯瑞（Stephen Curry）今年再度率領勇士，迎戰「雷霸龍」詹姆斯（LeBron James）領軍的騎士，力拚衛冕。 勇士去年總冠軍賽以4勝2敗擊敗騎士封王，終結40年冠軍荒。勇士今年若勝出，將成為邁阿密熱火2012年和2013年以來首支衛冕冠軍球隊。 總冠軍賽第2戰5日將繼續在勇士主場舉行。1050603

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    吃正餐前，喝白開水、喝清湯，可以幫助減重。肝膽腸胃科、肥胖醫學科醫師蕭敦仁建議，吃正餐前三十分鐘先喝五百c.c白開水，開始吃正餐時，喝一碗約兩百五十宜蘭銀行貸款c.c的清湯，有助減重。

    蕭敦仁醫師解釋，有研究顯示，飯前三十分鐘先喝五百c.c白開水的人，經過三個月，可以比未喝水者減少熱量攝取，一餐平均少四十二卡熱量，台東銀行貸款條件三個月下來，體重平均多減兩公斤。

    所謂「清湯」是指大骨湯經熬煮後放到冰箱冰一個晚上，再去除上層一層油，這才叫清湯，這銀行貸款率利試算表福特車貸利率怎麼算清湯可以拿來做湯底。減重的人可以喝清湯，但不建議喝濃湯、勾芡類湯品。

    蕭敦仁醫師表示，靈活房貸減重的人吃飯可以選擇兩套週轉金公司策略，第一種方法是拿一個餐盤，將餐盤擺滿適當食物，吃完就結束，不再多食。另一種方法則多注意吃東西順序、份量。

    舉例來說，如果去吃到飽餐廳用餐，飯前三十分鐘先喝白開水，聊天一下，再喝一碗約兩百c.c的清湯，接下來可以吃生菜沙拉，但沙拉醬不要淋太多，不要淋千島醬，油醋醬稍微理想一點。然後可以吃點白煮蝦、龍蝦，由於紅肉含飽和脂肪，因此不建議吃紅肉。之後若可以煮麵、煮米粉，可以點一碗麵或米粉，裡面可以清菜多於麵。這樣一頓吃下來，油脂約兩分、蛋白質約三份，碳水化物約五份，之後再喝茶、吃點芭樂、番茄等水果，甜點則可以直接跳過。蕭敦仁高雄支票借款醫師提醒，對減重的人來說，牛排、甜點都是地雷區，最好少碰為妙。

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